究竟什么是慢跑,判断标准是什么,速度和心率哪个更重要 如果跑步时心率超过中等强度,最好的方法是立刻降低配速,也可以通过适当提高步频、缩小步幅、深呼吸等方法降低心率,各种方法的有效性逐次降 2023-03-01